臨床心理士のうたたね日記

臨床心理士です。日々気ままに気がついたこと、関心のあることについて書いています。

怒り、いらいらの解消

家で新聞紙びりびり破いてたくさん破いて
丸めては丸めてはゴミ箱にポイ

トイレットペーパーに呪いの言葉、バカ!だのいっぱい書いて
トイレに流すのもいいよね

友達に一晩中愚痴言ってすっきりするのもいい方法だね


でもどっか晴れないものがどこかにいつも残っているとき
朝起きたらあれ!またもとに戻っていると感じたとき

カウンセラーを使うといいんだよ

あなたが自分の感情の中に安心してどんぶらことつかって
安心して吐き出すのを手伝ってくれるよ

もやもやぐちぐちひりひりを大きく深く受け止めてくれるよ

もやもや痛かったところが温かくなったり、すっきりしたりして

嫌なこと思い出すことがなくなる

強くなる

カウンセラーもいろんな立場あるから違うかもしれないが

わたしはそうだよ



そして多分あなたも

その感情も後戻りしないんだ

(日々のストレスは家族に聴いてもらったり、友人に聴いてもらったりですることで解消することも多いでしょう。雑紙をびりびり破いたり、はさみでジョキジョキ切ったりして解消している人もいます。こういうことをしてもどうも気持ちがおさまらないな、落ち着かないなと思うときはカウンセリングを利用してみてください)

Comment

koedakaede  

些細な事かもしれませんけどここ数カ月忙しくて
イライラしてストレス満載です。
お陰で体調も崩し絶不調です。

何も考えずに寝る時が一番幸せなのかもしれませんけど
とても参考になりました。
試してみます!身近なものですし出来そうですもんね。
こころの事を沢山知って見えるので
とてもとても参考になります。

ありがとうございます。
カウンセリングしてもらった気分です。

2017/02/28 (Tue) 05:58 | EDIT | REPLY |  

ころこ  

Re: タイトルなし

コメントありがとうございます。睡眠は心身の健康の基本です。できるだけ短くても質の良い睡眠をとってくださいね。

2017/02/28 (Tue) 07:31 | EDIT | REPLY |  

坊主おじさん  

おはようございます^^

信頼できるカウンセラーさんは
どのようにして探したらよいのでしょうか?(^^)

2017/02/28 (Tue) 08:24 | EDIT | REPLY |  

ころこ  

Re: おはようございます^^

坊主おじさんコメントありがとうございます。難しい質問ですね。相談者のこれまでのカウンセラーに対する不満も聞いてますし、助けられたことも聞いています。無料相談ならいくつも相性のいいカウンセラーを探すことです。有料でも3か所ぐらい回って自分で体験して治療効果があったかどうか見極めることだと思います。それでも見つからなければ私に言ってください。探してみます。

2017/02/28 (Tue) 08:48 | EDIT | REPLY |  

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