臨床心理士のうたたね日記

家で新聞紙びりびり破いてたくさん破いて
丸めては丸めてはゴミ箱にポイ

トイレットペーパーに呪いの言葉、バカ！だのいっぱい書いて
トイレに流すのもいいよね

友達に一晩中愚痴言ってすっきりするのもいい方法だね


でもどっか晴れないものがどこかにいつも残っているとき
朝起きたらあれ！またもとに戻っていると感じたとき

カウンセラーを使うといいんだよ

あなたが自分の感情の中に安心してどんぶらことつかって
安心して吐き出すのを手伝ってくれるよ

もやもやぐちぐちひりひりを大きく深く受け止めてくれるよ

もやもや痛かったところが温かくなったり、すっきりしたりして

嫌なこと思い出すことがなくなる

強くなる

カウンセラーもいろんな立場あるから違うかもしれないが

わたしはそうだよ



そして多分あなたも

その感情も後戻りしないんだ

（日々のストレスは家族に聴いてもらったり、友人に聴いてもらったりですることで解消することも多いでしょう。雑紙をびりびり破いたり、はさみでジョキジョキ切ったりして解消している人もいます。こういうことをしてもどうも気持ちがおさまらないな、落ち着かないなと思うときはカウンセリングを利用してみてください）