臨床心理士のうたたね日記

臨床心理士です。日々気ままに気がついたこと、関心のあることについて書いています。

モーニングワーク

おばあちゃんとの死別
友達の突然の事故死
大切な人との別れ

落ち込んでやる気がなくなったり
やけになったり
涙があふれて止まらなかったり
仕事も手につかなくなってしまう...


もう1度会いたい
一緒だった時の時間をもう一度味わいたい
なんでいなくなったんだ
こういうことをしてあげていたら...

憎しみや後悔の気持ちがたくさんわいてくる

 
モーニングワークはそんな気持ちを整理する過程


そんなとき、いろいろなことをして気晴らしをすることも大切
でもね、その気持ちを自分に隠さないで
悲しい時は悲しいと泣いたり、
気分が落ち込んだらそのまま落ち込んでおくことがとても大事

それが辛くてできないなら、
それでもだめなら、一人で頑張らないで周りに相談することも必要だよ

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