うたたね日記2017

臨床心理士です。日々気ままに気がついたこと、関心のあることについて書いています。

Archive: 2017年07月

ブログを始めてはや1年

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 29, 2017

FAP療法では、自分が何らかの感情を感じたときに「私の本当に感じていることは何ですか?」と自分に聞いてみる方法があるんですね。怒りとか不安とか感じているときにこの方法使うと面白いですよ。自分に「私の本当に感じていることは何ですか?」と問うとたいてい私の場合シーンとしています。心の静けさがあります。相談者さんがたいそう苦しんでいる時にたまに巻き込まれて、混乱して感情がごちゃごちゃするときとか、脳が混乱...

FAP療法を学び始めて5

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 23, 2017

前回書かせていただいた私の頭痛の治療についての続きですが、本当何十年も頭痛には悩まされていて頭痛外来にも通っていたことがあります。針など色々試みたことがあります。でも、全然良くなりませんでした。おまけにこのところこの暑さで体温が高くなると発症しやすいです。ほとんど毎日頭痛が起きる条件がそろっています。朝起きるとガンガンしていることがよくあるというのが今までのパターンでした。それがずいぶん良くなった...

FAP療法を学び始めて4

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 21, 2017

ロビンが吠えやすいことに対してを暗示コードを選びだして、続けること一週間。まだ犬だと素直だからか、暗示の言葉は人間の私に較べて繰り返し唱えることが少なくてすみ、すぐ効果がでますが、効果は定着しません。唱えるのを忘れると元に戻ります。一か月ぐらいで定着するのかな?この方法は繰り返す努力が必要な方法だなと感じます。私の頭痛は痛みがおさまる暗示の言葉がなかなか見当たらなくて、まずは、最初は 痛みはあって...

FAP療法を学び始めて3

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 18, 2017

暑い毎日が続きますね。テレビの気象予報のアナウンサーがこともなげに「今日は暑くなります。35度にはなるでしょう。」と言ってると数年前は、30度過ぎただけで「暑くなりますから、熱中症にはご注意を!!!」とアナウンスしていたのが嘘みたいと感じます。頭痛は暑さにとっても弱いんです。ストレスにも弱いですね。発症しやすくなります。ところが、このところ症状がおさまっていることが多くなりました。これまで、あらゆるこ...

FAP療法を学び始めて2

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 15, 2017

お久しぶりです。暑い毎日が続きますが、皆さんお元気ですか?昼間外に出ると日影がすごく有り難く感じます。夜も寝苦しいですね。みなさんのいろいろな工夫教えてくださるとうれしいです。私は、クーラーとの相性がよい部屋に寝場所を引っ越しました。笑FAP療法を真面目に取り組みはじめてから、一か月たちました。そのせいで代謝がよくなったのか?気温が高いからなのか、暑いところから帰ってくるとほっぺたが赤いことが近頃よ...

心の傷つきの描画療法をやってみると

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 10, 2017

クレヨンで相談者さんは大きな新聞紙の上に自分の気持ちを表現しますそれは、外か見たらただの殴り書きかもしれませんでも、線にも表情があるんですとげとげしてたりもやもやしてたり繰り返し繰り返し表す必要があったりそしてそこには傷つきがあり悲しみがあり恐れがあり怒りがあります殴り書きをはさんでそれを感じている相談者さんがいますそしてそれは刻々と描線とともに変化していきますこちら側はそれを丁寧に丁寧に共感して...

新しい技法を学ぶとき

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 08, 2017

わーこの心理療法面白い!!!と思うと夢中になって電車の中でも本読んで、時間があったら技法を自分を実験台にしていつも使ってどんぶらことつかって楽しいんです。気持ちが飛んで跳ねて面白いんです。自分がチェンジするのが面白いんです。セラピーの世界が広がっていって今まで見えなかったものが見えるんです。でもね、これで私は失敗することがあるんだな。新しく学んだことを 即相談者さんに使いたくなってやっぱり夢中にな...

FAP療法を学び始めて

 06, 2017

今新しいことを勉強し始めているのですが、以前にも紹介させていただいたFAP療法。私の中でまだこなれていないのでこの療法を作りだした大嶋信頼先生の本から引用します。この療法はGABRAとCASKとか遺伝子コードと称するものがたくさん出てくるのだけれど、「遺伝子コードが実際に意味をもっているわけではなく、それらの名前を使った物語がいつの間にか催眠の世界にいざない、知らず知らずのうちに症状を軽減してくという仕組み」...

綾瀬はるかさんの素敵なCM

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 03, 2017

しばらく更新できなくてご心配をおかけしました。日々忙しく、新しく勉強したいこともあり、ぼちぼちできるときは更新していきたいと思っています。よろしくお願いします。私の好きな綾瀬はるかさんのCM。パナソニック 新CMです。 CM曲はアンドリュー・マクマホンの『ファイヤー・エスケイプ~きみがいる世界』です。お風呂でテレビを見るCMもあるのですが私はこちらのバージョンのほうが好きです。...