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うたたね日記20176

臨床心理士です。私の趣味やら日々のことについて書いていきたいと思います。

Archive: 2015年01月19日

不安を段階的に軽減させる方法(暴露療法)

 19, 2015

暴露療法という言葉は、相談者がよくびっくりされる言葉なので、私は英語にしてexposure技法と伝えたり、段階的不安軽減法と相談者には伝えています。不安な場面に段階的に慣れる治療法です。不安になる場面は、避ければ避けるほど苦手なものになるのは、みなさんもおわかりになると思います。例えばですが、ひきこもりがちな人も外に出るのが苦手なために外出しなければしないほど、外に出るのが苦手になります。だから、段階的に...